| Искусство правильного дыхания
Баня — это не просто место для мытья, а целый ритуал, который помогает расслабиться, отдохнуть и восстановить силы. Однако для того чтобы получить максимальную пользу от посещения бани, необходимо научиться правильно дышать. В этой статье мы расскажем о секретах правильного дыхания в бане.
Дышать в бане нужно уметь
Воздух в бане особенный: он влажный и сильно нагрет. В такой атмосфере болезнетворные вирусы практически не имеют шансов на выживание, а горячий пар идёт человеку только на пользу. Главное — уметь правильно дышать.
Секреты правильного дыхания в бане:
● Вдыхайте и выдыхайте воздух, не напрягаясь. Это особенно важно, если пар горячий.
● Кончиком языка касайтесь нёба, чтобы немного охладить воздух.
● При щадящем нагреве парной дышите носом, при повышении температуры — носом и ртом.
● При глубоком дыхании делайте вдох-выдох сначала медленно, затем замедляйте дыхание и делайте его более поверхностным.
Заключение
Правильное дыхание в бане поможет вам получить максимальную пользу от посещения парной, расслабиться и насладиться процессом. Следуйте нашим советам, и ваше здоровье и настроение улучшатся.
|
